U mnie w mieście rynek kulturystyczny rozpracował PACO klan - mają 2 najlepsze siłownie i całkiem fajny sklep - a kiedys mieli nawet 2 ... Zaczynali od piwnicznej siłowni także Tobie pewnie też się rozwinie interes ... PS. Kończę masę , zrobię teraz lekki tydzień, potem trochę zagęszczania no i będę powoli schodził - przyjmijmy że przyszedłem do [...]
HMB nic ci nie da jesli nie zaczynasz cwiczyc lub nie zmieniles treninguna inny- tylko 3 tyg pierwsze da ci cokolwiek w tych sytuacjach- generalnie na kibel z tym. BCAA podobnie na kibel min plus do ceny absurd. Skup sie na odzywce bialkowej dobrej i dostarczaniu z diety co trzeba. Gainer , kretka, witaminy, mineraly szczeg chrom, potas, cynk , [...]
[...] zainwestuj lepiej w alc moim zdaniem.To dosc wszechstronny suplement ktory pomoze ci takze w odchudzaniu i nabieraniu masy miesniowej(mowiles ze chciales troszke tluszczu stracic). Co do bcaa, moim zdaniem jest to dosc drogi antykatabolik - bardziej polecam np. polaczenie tauryne i glutaminy. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-04-16 01:38:11
ok - wymieniam to co władowałem w czasie moich przyrostów MLO Mass Gain 4100 4,5 kg + 2x kreatyna Megeabola Dibecozide Magnum BCAA Treca - 120 kaps + Mlo Hard Body Amino 2300 - 325 sztuk SWG 4000 4,45 kg (bananowy :)) + Kreatyna Treca + L-glutamine TRECA + Carbo Olimp + Dekstroza
o cur.wa 250 pln na miesiac na suple to jest moje marzenie nie białko najlepiej WPC z extensora albo olimpa ,białko na noc treca, carbo,co jakiś czas kreatynka ,bcaa,tauryna
rzucałem ze trzy dni temu info w jakimś poscie ale dobra rzuce i tu: a więc kolarstwo to specyficzna dyscyplina i wymaga innego podejścia. kiedyś sam to trenowałem z tym, że mtb... A więc tak: jak wiadomo wysiłek kolarza jest długi... przeważnie jest to pare godzin trenigu na raz...pomine na razie zawody... organizmowi należy zapewnić jak [...]
uuups rzeczywiscie nie spojrzalem ,ze to rocznik '87. No to kolego ja bym proponowal: kreatynke + l-glutamina popijac soczkiem z winogron, do tego dextroza, aminokwasy BCAA i wlasnie jakis napoj weglowodanowo-bialkowy. Sam na takiej kuracji poszedlem z 83kg na 90kg.Oczywiscie z dietka,ale taka bez przesady heh:)Wiec narazie bym radzil [...]
Oprocz tych pytan co zadal quart napisz jeszcze ile zostalo czasu do zawodow(bo jezeli masz brac kreatyne to trzeba skonczyc cykl jakis 2tyg przed zawodami, zeby woda zeszla z miesni). Masz b. duzo treningow w tygodniu - przydaloby sie cos na lepsza i szybsza regeneracje np ZMA, mozesz kupic tez kofeine - doda powera przed treningiem. Plus BCAA [...]
nie wiem za bardz o co ci chodzi..ze niby jak bierzesz sama kretke to ci w brzucho idzie??chyba cos ci sie pomylilo.oczywiscie jak dokupisz bcaa to bedzie lepiej ale starczy ci kretka plus glukoza ktora dostaniesz w spozzywczym i spompujesz sie ladnie tylko na cyklu zero alkoholu.pozdrawiam
[...] to ja planuje kupic gainera, bialko 80%, zestaw witamin i mineralow no i moze glutamine(nie wiem czy fundusze pozwola) no a po cyklu kreatyne z d-ryboza i carbo...bialko, bcaa no i tez zalezy od funduszy moze gainera i glute...wydaje mi sie ze tak to jest juz lepiej niz wystarczajaco :) a co do clomidu to 10 tabletek czyli to jest jedna [...]
Hmm nie zaprzeczę Dobra to było nieskromne.Jest ok ale może być lepiej..Będzie lepiej.. Mam czasem dość.. BCAA czy nowe buty.. no i co wygrywa? Właśnie.. chyba nie jestem tu sama z takim gdybaniem (w miejsce "butów" proszę wstawić cokolwiek wg uznania..) Zmykam.. lulu. "moc jest utkana z cierpliwości i czasu"
[...] mam sobie kupic wszystko co napisałem ?? Łącznie z glutaminą ?? Mówisz tylko na czczo jak nie bede mial silowni a tak to dodatkowo po sił. A carbo moge brac zawsze po treningu czy sa okreslone dawki ?? Jak to jest z bcaa?? cos czytalem ze lepsze jest wpc (czy cos takiego) ale do mojego sportu tez ?? Dzieki za pomoc Damixxx !!! pozdro :)
Pytanko suplementacyjne?
